Melónová diéta na chudnutie - mínus 10 kg za týždeň!

Počuli ste už o melónovej diéte na chudnutie? Ak nie, odporúčame vám pozrieť si. . .

Aktívny rytmus moderného života, dlhá pracovná doba, nedostatok spánku, stres. . . To všetko má žalostný vplyv na zdravie každého človeka a najmä na jeho postavu. Každým rokom neustále rastie počet ľudí s nadváhou a nespokojných so svojou postavou pribúda (najmä žien). Jedným z hlavných dôvodov je, samozrejme, zlá výživa. Narodeniny, firemné večierky, reštaurácie. . . Toľko dobrôt je naokolo, ako odolať? Každý sa môže vzdať. Čo robiť v tomto prípade?

Môžete sa pokúsiť držať diétu. . . A nemusíte sa „dusiť" suchou pohánkou a kefírom. . . Uprostred plážovej sezóny spojte podnikanie s potešením - skúste schudnúť vodným melónom. Skôr ako začnete, uistite sa, že mono-diéta je pre vás úplne vhodná. Ak dobre znášate tento úžasný produkt, pokojne choďte k svojmu cieľu!

Diéta s vodným melónom na chudnutie

Existuje niekoľko možností pre túto melónovú diétu na chudnutie, v závislosti od vašej osobnej tolerancie k potravinám a vašich želaní, môžete postupne skúšať jednu po druhej, alebo si vybrať jednu z nižšie uvedených. Mimochodom, melónová diéta má určité podobnosti s diétou pre lenivých. Môžete to vyskúšať, možno vám to bude vyhovovať viac.

• Diéta č. 1

  Hlavným potravinovým produktom, ktorý sa má konzumovať, by mal byť nepochybne melón. Je potrebné rozdeliť veľké bobule do niekoľkých dávok, nie viac ako 6 za deň. Nemôžete jesť nič iné. Z pitia - čistená minerálna voda, ak je to žiaduce (hoci vodné melóny už majú dostatok tekutiny), zelený čaj. Túto diétu musíte dodržiavať 4-7 dní, počas ktorých môžete ľahko schudnúť niekoľko kilogramov. A to už je slušný výsledok. Nemali by ste hneď skúšať svoju silu, všetko je dobré s mierou.

• Diéta č. 2

  Po úspešnom zotrvaní pri prvej diéte môžete skúsiť druhú. Táto možnosť je vhodná pre dlhší pobyt v prísnom režime - až 10-12 dní. Charakteristické črty: do už známeho a milovaného melónu by ste mali pridať niekoľko plátkov vyprážaného ražného chleba (alebo chleba s otrubami). Telu tak dodá energiu a dodá pocit sýtosti. Povolené nápoje sú rovnaké ako v prvej možnosti - voda, zelený čaj.

Najdôležitejšie tajomstvo: diétu musíte nielen správne začať, ale aj dokončiť. Aby ste sa vyhli pocitu nepohody, morálnej aj fyzickej, je potrebné do dvoch týždňov po zjedení len melónu a chleba zaradiť do jedálnička nízkotučné jedlá, ako sú: ľahké zeleninové šaláty, nízkopercentné fermentované mliečne výrobky tuku, varené kuracie alebo morčacie mäso, cereálne kaše, chudé ryby. Na raňajky a obed je potrebné zostaviť menu z týchto produktov a na večeru opäť melón. Aby ste sa vyhli ťažkostiam v žalúdku a črevách, musíte ho skonzumovať najneskôr 3 hodiny pred spaním v množstve 1 kg na 25 kg telesnej hmotnosti.

Výhody mono-diéty vodného melónu sú nepopierateľné:

• môžu to oceniť najmä skutoční milovníci tohto bobule, pretože je ťažké okamžite sa premeniť na zdravé, ale nemilované jedlo;
• neťahá sa mesiace, do 7-10 dní ľahko zmizne niekoľko kíl navyše;
• vodný melón je ideálny na čistenie a normalizáciu fungovania obličiek a močového systému;
• pocit hladu vás už nebude neustále obťažovať, čo sa stáva pri väčšine ostatných mono-diét, pretože produkt je bohatý na užitočné mikroelementy a dobre nasýti telo;
• výsledky melónovej diéty sú 100% overené mnohými mužmi a ženami po celom svete, pri správnej výžive sa zbytočné množstvá v budúcnosti nevrátia.

Diéta s vodným melónom mínus 10 kg za týždeň

V skutočnosti túto techniku nemožno nazvať diétou, skôr je to systém, ktorý vám umožňuje rýchlo sa zbaviť nadváhy. Hneď stojí za zmienku, že jeho užívanie je kontraindikované u osôb s ťažkými chronickými ochoreniami obličiek, srdcovocievneho systému, alebo trpiacich črevnými a žalúdočnými vredmi. Taktiež sa neodporúča používať tento systém pre tehotné ženy.

Podstatou systému je úprava stravy a prechod z vysokokalorických potravín na potraviny s minimom kalórií. Tu môžete kombinovať rôzne jedlá s minimálnym obsahom tuku s vodným melónom. Dôraz by sa mal klásť na sacharidy. V obilninách je ich pomerne veľa. Bolo by dobré konzumovať nízkotučný tvaroh a iné mliečne výrobky.

Vodný melón v tomto systéme je prirodzeným stimulátorom metabolizmu, ktorý efektívne nahrádza obyčajnú pitnú vodu. Každý nám dá predsa za pravdu, že bude príjemnejšie zjesť pár plátkov vodného melóna ako vypiť pár pohárov vody. V tomto prípade bude efekt rovnaký.

Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, môžete si zariadiť 1 deň pôstu a jesť výlučne melón. Okrem toho môžete do svojej každodennej rutiny zaviesť fyzické cvičenie, napríklad cvičenie. Súbor jednoduchých pohybov ráno bude výborným zdrojom energie, aktivuje telo a podporí chuť do jedla.

Pozor!
Nemali by ste sa okamžite snažiť splniť štandardy TRP. Záťaž na telo sa musí podávať opatrne a postupne zvyšovať. Čo sa týka dávkovania jedla, najlepším spôsobom je vziať malú misku, do ktorej sa zmestia maximálne 3 polievkové lyžice kaše a použiť ju ako odmerku. Od stola treba vstať s pocitom hladu, po chvíli budete mať pocit sýtosti.

Rýchla strata hmotnosti pri tejto diéte nastáva v dôsledku odstránenia prebytočnej vody z tela, čo je uľahčené konzumáciou vodného melónu. Ide o proces, ktorý nie je pre zdravé telo nebezpečný. Treba si zapamätať 2 veci:

1. Po rýchlom schudnutí väčšinou nastáva stagnácia a schudnúť čo i len jeden kilogram navyše sa stáva neskutočne náročným. Nemali by ste sa mučiť a mučiť diétami alebo vážnou fyzickou aktivitou. Je potrebné umožniť telu zvyknúť si na nový stav, upevniť úspech a pokračovať v účinnom boji s hmotnosťou;
2. Diéta založená na konzumácii vodného melónu má jeden vedľajší účinok – nutnosť častých návštev toalety. To spôsobuje určité nepríjemnosti. Preto je najlepšie využiť túto techniku na dovolenke.

Dodržiavaním týchto jednoduchých odporúčaní sa ľahko zbavíte nadváhy, čo sa okamžite pozitívne prejaví na vašej celkovej pohode.

Ako si vybrať zrelý a sladký melón

Je obzvlášť dôležité vybrať správny melón. Bohužiaľ, nie všetci predajcovia bobúľ sa úprimne obávajú poškodenia svojich zákazníkov, ale zaujímajú ich iba zisky. Ale nezúfajte. Existuje niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako otestovať melón na škodlivé chemikálie.

• Metóda č. 1

  Odrežte kúsok melónu zo stredu a ponorte ho do nádoby so studenou vodou. Ak voda stmavne a plátok melónu sa rozšíri po celom povrchu, je lepšie bobule zlikvidovať. V opačnom prípade je jeho použitie plné nevoľnosti, pálenia záhy, vracania av najhoršom prípade vážnej otravy jedlom a intoxikácie tela.

• Metóda č. 2

  Pozorne sa pozrite na vzhľad bobule. Vzor by mal byť jasný a jasný. Ak zaklopete na melón, zvonivý zvuk úderu sa ozve. Nikdy nekupujte vodný melón, ktorý je už narezaný. Nemôžete si byť istí čistotou nástrojov používaných na vyrezanie jadra bobule. Okrem toho by ste rozhodne nemali kupovať melón mimo sezóny. August, október sú najoptimálnejšie časy.

Zdravotné prínosy a poškodenia vodného melónu

1. Vodné melóny držia rekord v obsahu horčíka, ktorý je veľmi prospešný pre telo a bojuje proti chorobám kardiovaskulárneho a centrálneho nervového systému. Len 200 g bobúľ obsahuje dennú potrebu tohto mikroelementu.
2. Kyselina listová, na ktorú sú vodné melóny bohaté, pomáha rozkladať tuky.
3. Bobule majú nízky obsah kalórií, a preto diéta s vodným melónom výrazne vyčnieva medzi ostatnými.
4. Ak ste oboznámení s takou chorobou, ako je anémia, venujte pozornosť vodnému melónu. Jedením tohto produktu doplníte stratu železa, ktoré sa vo vodových melónoch nachádza nie menej ako v špenáte a jablkách.
5. Mnoho ľudí nedôveruje diétam, pretože veria, že strata vitamínov a zlý zdravotný stav sú zaručené. Vitamín C obsiahnutý v malom kúsku melónu však ochráni telo pred prechladnutím a chorobami a zníži hladinu cholesterolu v krvi.
6. Vodný melón je priamym príbuzným tekvíc a uhoriek. Počas kultivačného procesu bobule získali bohatú červenú farbu. Jas farby závisí od obsahu cukru v melóne.
7. Dnes je na svete viac ako 1000 druhov vodných melónov – rôznych tvarov, farieb a chutí. Okrem červených sú tu aj žiarivo žlté a oranžové bobule, s bielymi a hnedými semenami.
8. Takmer 122 kilogramov - toľko váži najväčší melón na planéte. Bol vychovaný v USA.
9. Dužina vodných melónov sa aktívne používa na prípravu nielen dezertov, ale aj rôznych šalátov. Kombinácie sú najneuveriteľnejšie - so syrom feta, cibuľou, zelerom a dokonca aj údenými rybami. Pre milovníkov „jednoduchých a chutných" jedál je vhodný recept na „smoothie" s vodným melónom. Všetko, čo potrebujete, je dužina melónu bez semien, prírodný jogurt a ľad. Prísady dôkladne premiešajte pomocou mixéra a nalejte do pohárov. V prípade potreby pridajte med. Podávame vychladené. Namiesto jogurtu môžete použiť nízkotučné mlieko.
10. Celý svet pozná recepty na džemy, zaváraniny, dusené mäso a dokonca aj lekvár z melónovej šupky. Bobule sú teda úplne jedlé. Na prípravu marmelády je potrebné naplniť kôry cukrom v pomere 1: 1, pridať štipku sódy, citrónovú šťavu a variť v niekoľkých dávkach. Hotovú marmeládu rozvaľkáme v cukre alebo kokosových lupienkoch. Táto pochúťka určite poteší dospelých aj deti.

Koľko kalórií obsahuje 100 gramov vodného melónu? a 1 kg.

Bez preháňania možno vodný melón nazvať vodcom medzi ovocím, pokiaľ ide o kalórie, alebo skôr ich nedostatok. 100 gramov produktu obsahuje iba 27 kalórií. Nižšou postavou sa môže pochváliť len kapusta, ale aj zelenina ako zeler a špargľa. Aj huby majú rovnakú kalorickú hodnotu.

Podľa toho 1 kg. Dužina vodného melónu obsahuje 270 kalórií. V tomto prípade môže človek naraz zjesť nie viac ako 0, 8 kg vodného melónu. Ukazuje sa, že toto tekvicové ovocie možno použiť ako účinný prostriedok na chudnutie.

Okrem toho 100 gramov vodného melónu obsahuje:

• Tuk - 0, 1 g;
• Bielkoviny – 0, 6 g;
• Sacharidy – 5, 8 g;
• Kvapalina – 92, 6 g.

Posledný ukazovateľ je obzvlášť dôležitý, je to vynikajúci prostriedok na chudnutie. Jedením vodného melónu človek naplní žalúdok nízkokalorickými prvkami a v skutočnosti vodou. Vďaka tomu sa dosiahne pocit sýtosti. Tekutina organického pôvodu bez škodlivých nečistôt je zároveň výborným čističom tela. Odstraňuje škodlivé látky – toxíny a odpad.

Pozor!
Príčinou nadváhy spolu so sedavým spôsobom života sú usadeniny škodlivých prvkov. Sú veľmi nebezpečné pre tráviaci trakt. Často zaberajú črevá a zasahujú do normálneho vstrebávania živín. Toto narušenie spustí obranný mechanizmus tela a v tele sa začne hromadiť tukové tkanivo, čím sa zabráni možnému vyčerpaniu.

Nemenej nebezpečné sú vápenné usadeniny v obličkách, ktoré sa následne menia na kamene a stávajú sa vážnym problémom. Veľké percento tekutiny obsiahnutej v melóne pomáha odstraňovať usadeniny z obličiek a aktivuje ich prácu.

Ukazuje sa, že ovocie tekvice, známe už od staroveku, je nielen chutnou a osviežujúcou pochúťkou, ale aj účinným preventívnym prostriedkom, ktorý vám tiež pomôže zbaviť sa nadváhy.

Pozor!
Vodný melón spolu so svojimi výhodami môže byť zdraviu škodlivý. Dôvodom sú dusičnany, ktoré sa pri dozrievaní ovocia hromadia v dužine. Vstupujú do štruktúry vodného melónu z pôdy. Ide o negatívny vplyv hnojív a toxických látok, ktoré stimulujú rast plodov tekvice. Preto by ste si mali dávať pozor na veľké plody, ako sú tie na fotografii, môžu byť nebezpečné. Mali by ste si vybrať malé bobule. Tiež by ste nemali prenasledovať prvé vodné melóny, s najväčšou pravdepodobnosťou ich dozrievanie stimulovali dusičnany.

No, to je všetko, čo sme vám chceli povedať o melónovej diéte na chudnutie.